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跑步易傷膝蓋
商品訊息描述: 根據《自由時報》報導,現在很多人會利用跑步機健走減肥,甚至認為「速度越快,效果越好」,對此,亞大醫院復健部青年購屋貸款2017主治醫師徐瑋璟指出這其實是錯誤觀念,速度的多少取決於個人肌肉強度及心肺功能不同來決定,但速度若過快不僅無助燒脂,也可能會造成運動傷害。
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很多人擔心跑步會傷膝蓋,或容易造成膝蓋公教貸款利率比較腫痛等,但美國一項研究發現,事實正好相反,不僅不會傷膝蓋,還可以減少膝蓋發炎反應,甚至強化膝關節。但專家提醒,跑步時一定要選擇一雙適合且正確的鞋子,且做好跑前熱身以減少跑步傷害。
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跑步越快越好?關於跑步的5個迷思
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在繁忙的生活中,許多人會想要藉由跑步達到運動效果,但關於跑步的迷思也不少,一起來看看!
有人認為空腹跑步可以讓減肥效果更加明顯,但有研究指出,實際上空腹運動與吃飽後運動的減重效果相差不大。貸款貸不過
跑步會使小腿變粗
有些女性不愛跑步的其中原因是擔心跑久了會出現「蘿蔔腿」,但其實只要選擇速度較慢的長跑,跑後再確實伸展肌肉,就能消除多餘脂肪,讓肌肉線條更加美麗。
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